开学首周如何摆脱“假期综合症”?江门名师来支招
2024-05-28 【 字体:大 中 小 】
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2月20日一早,伴随着喧天锣鼓声,校门前龙狮竞舞,江门学子在“花式”开学典礼中迎来又一年的新春开学季。告别放松散漫的“寒假模式”,重返节奏紧张的校园生活,难免会有不少孩子出现困倦乏力、情绪低落甚至厌学等“假期综合征”。对此,家长该如何把握住开学首周的“黄金期”,引导孩子正确“倒时差”,快速适应校园生活?南方+记者邀请江门名师为你支招。
江门学子在“花式”开学典礼中迎来又一年的新春开学季。
广东省名班主任、江门市紫茶小学副校长邓惠如介绍,寒假结束后,孩子从极度放松的假期生活进入规律性很强的“开学状态”,缺乏过渡性的调整,陡然变化的生活节奏会让他们的身体、精神状态难以适应,从而催发上课走神、疲惫乏力、情绪低落、消极厌学等一系列萎靡症状。
“有不少老师反映,开学第一周的课特别难上,因为有不少孩子的状态还没有及时调整好,学习的积极性不高,学习效率低。”邓惠如说,“面对这种情况,我们老师、家长要把握好开学首周的关键期,根据实际情况为孩子创造一个缓冲期、过渡期,引导他们逐步适应校园生活节奏,切忌操之过急。”
邓惠如支招给出三个关键词:有序过渡、理解孩子、降低期望。“迎接开学季,家长首先可以与孩子一起商量制定新学期的学习计划和目标,循序渐进、先易后难,逐步调整学习、休息、娱乐的时间,相信一两周后孩子就能步入‘正轨’了。”邓惠如建议,“其次,家长要理解孩子的抵触情绪,多聊天谈心、少提要求,例如安排几次亲子运动、亲子阅读,周末带孩子看电影,建立和谐的亲子关系,缓解、转移孩子面对开学的不安与焦虑。”
开学第一周,是家校携手引导孩子摆脱“假期综合征”的关键时间。 南方+ 杨兴乐拍摄
“最后,家长也要管理好自己的情绪,适度降低对孩子的期待值,不要期待孩子一开学便能像平常那样积极向上、好好学习,允许孩子有个适应期,同时切忌将自己的急躁、焦虑情绪传递给孩子。”邓惠如补充。
来自江门一中的高二(1)班班主任刘丹也有相似看法。她表示,对于高中生而言,开学过渡期里,带领他们开展21天的习惯养成计划十分重要,“松弛的假期生活打乱了孩子原有的学习节奏,新学期里重新养成良好的学习习惯、生活习惯,对孩子的学业大有裨益”。另外,她还提到要及时制定阶段性的学习计划、目标,帮助孩子明确方向、告别迷茫,更好地进入学习状态。
“开学第一周,我会给孩子们发一些心愿卡,让他们写下新年愿望、心里话,带领他们树立新目标,用心理暗示法引导他们提振精气神迎接新学期的追梦之旅。”刘丹表示,除此之外,她还会组织一些团建活动疏解焦虑情绪、激发学习斗志。
邓惠如提醒,开学季“倒时差”,家长要谨记三大“不要”:“不要‘急停’,即一上学就要求孩子马上停止所有假期里的娱乐活动,这容易让孩子产生抵触心理、逆反心理乃至厌学,凡事都要逐步调整;不要‘强迫’,即过于严厉、强迫孩子去做他们不愿意做的事情,否则容易激发亲子矛盾;不要‘放任’,即不管不顾、放任孩子慢慢过渡适应,而应该松弛有度,与孩子一起共度‘难关’。”
此外,邓惠如与刘丹分别提到孩子在春季开学季容易出现食欲不振、肠胃功能失调等“节日病”问题,家长需要注意为孩子搭配清淡饮食,保证营养均衡。
【采写】南方+记者黄烨倩
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